Überschrift H1
Überschrift H2
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Beispieltext: In den kombinierten Yoga der Energie (Hatha Yoga) und YIN Restorative Stunden geht es sehr ruhig zu. Die Teilnehmer kommen nach Atem- und Mobilisierungsübungen nach und nach in die YIN Praxis. Hier werden verschiedene Übungen zu einem Thema sehr behutsam und entspannt eingenommen und die Teilnehmer verweilen für ca. 5-8 Minuten in der jeweiligen Haltung.
Je nach Bedarf wird mit mehr Restorative-Unterstützung Stimulation für die Entspannung der Muskulatur gegeben.
Dies geschieht unter zu Hilfenahme von Bolstern, Kissen, Decken, Klötzen und Gurten.
Was ist das Ziel dieser Yogarichtung?
Sich in alle möglichen und unmöglichen körperlichen Positionen „verbiegen“ zu können, ist nicht das Ziel von Yoga. Auch die Leistung auf der Matte in den Vordergrund stellen zu wollen, ist das Gegenteil von Yoga. Unsere Präsenz auf der Matte spiegelt die Präsenz in unserem Leben und kann diese nachhaltig beeinflussen. Sich seines Körpers wieder positiv bewusst werden und dadurch das tiefe Verständnis seines Selbst zu öffnen, dass ist das Ziel von Yoga. Und dabei ist egal, ob du dick oder dünn, groß oder klein, beweglich oder eingeschränkt bist.
Ois is Yoga – Yoga für alle.
Ziel des Yin Restorative Yoga ist es vielmehr, diese Leistung bewusst zu vermeiden. Die äußere Haltemuskulatur darf in die vollständige Entspannung losgelassen werden, damit die faszialen Strukturen „entkleben“ und sich die Tiefenmuskulatur erholen kann.
Durch die tiefere Atmung verlangsamt sich der Geist, durch langsames Denken oder bestenfalls Nichtdenken, entsteht Ruhe wodurch sich das ganze System entspannen kann. So entsteht die Wirkung der Entspannung des Körpers und des Geist. Die Folge ist eine frische Wachheit und Energie. Die Teilnehmer:innen berichten von Leichtigkeit, mehr Raum, Wachheit, Erholung und angenehmer Energetisierung.
Für wen ist Yin Restorative Yoga geeignet?
Yin Restorative ist grundsätzlich für jeden geeignet, der Ruhe und Entspannung sucht. Sie kann sich positiv auf stressbedingte Erkrankungen und auf die Gesundheit im Allgemeinen auswirken.
Bei Menschen mit Bewegungseinschränkungen, Übergewicht, Stress, Schlafstörungen, Hyperaktivität, Depressionen etc.
wirkt diese Entspannung beruhigend und kann die Beschwerden lindern.
Es gilt ausprobieren und achtsam die Wirkung wahrnehmen.
