Der Atem im Yin und Restorative Yoga
Weiterbildung für Yogalehrende
Du lernst, wie Stress im Körper entsteht und wie dieser sich auf den Atem und damit auf die Körpergesundheit auswirkt. Ich gebe dir Methoden an die Hand, mit denen du deine Yogastunden gestalten kannst, um bei deinen Teilnehmerinnen, mittels des natürlichen Atemrhythmus, Stress abzubauen.
Lerne an diesem Wochenende, mit welchen Übungen und Impulsen, du im Yin und Restorative Yoga, deine Teilnehmer in die Ruhe führst und für sie einen tiefen wohltuenden Atem erfahrbar machst. Deine Teilnehmer*inne werden es lieben, denn sie spüren sofort die beruhigende und entspannende Wirkung.
Führst du sie so aus ihrem gestressten Atemmuster heraus, werden sie nachhaltig in eine gesündere Atemqualität kommen. Sie kommen so allmählich aus Symptomen wie Kurzatmigkeit, Asthma, chronischem Stress heraus und das wirkt sich positiv auf die Lebensenergie und den Schlaf aus..
Die bei dir erlernten Techniken, können sie als Hilfe, unter anderem zur Beruhigung und für mehr Energie bei Burn-out, ebenso bei chronischen oder akuten Schmerzen, für sich einsetzen.
Du verstehst den Unterschied von Sympathikus und Parasympathikus, lernst den Vagusnerv kennen und wie du mit Berührung, dem Einsatz von Requisiten und Stimmgabeln wirkungsvolle Impulse setzt.
„Stell dir vor, du hast einen akuten Schmerzpunkt im Körper, beispielsweise in der Schulter. Nach dem Prinzip, die Energie folgt der Aufmerksamkeit, erlernst du den Atem in die Schulter zu lenken und genau am Schmerzpunkt ein- und ausströmen zu lassen. Nach einer Weile entspannt sich der Schmerzpunkt und er wird milder. Und er wird beginnen sich allmählich aufzulösen.“
Die Technik der Energielenkung ist ein wesentlicher Bestandteil dieser Weiterbildung. Erfahre alles rund um den Atem, die Atmungsorgane und die Energie des Atems in Verbindung zur körperlichen, mentalen und emotionalen Ebene. Spüre am eigenen Atem die Wirkung von Impulsen auf den Lungenmeridian und das Zwerchfell.
Das Wochenende besteht aus einer 120-minütigen Yin-Yang-Einheit am Samstag, welche wir im Anschluss Stück für Stück besprechen und dann in Gruppen- bzw. Partnerarbeit vertiefen.
Am Sonntag wenden wir uns diesem Thema im Restorative Yoga zu. Wir beginnen mit der 120-minütigen Restorative-Einheit. Im Einzelnen schauen wir auf die jeweiligen Lagerungen und die Requisiten, die zum Einsatz kommen.
Techniken, wie die Impulse der Hände, Stimmgabeln und Decken, werden erörtert und in Partnerarbeit vertieft.
Nach dieser Weiterbildung bist du umfangreich mit den Techniken des Atems, den Impulsen für deine Teilnehmerinnen vertraut. Du verfügst über ein breites Wissen, wie du die Menschen auf der Matte auf verschiedene Arten in den ruhigen Atem führst.
Ich freue mich auf Dich in der Weiterbildung „Der Atem in Yin und Restorative Yoga“!
Claudia
Energiefrau & Yogalehrerin