Achtsamkeit

Achtsamkeit

Achtsamkeit ist die bewusste Hinwendung zu Deiner Körperin, zu Deinen Empfindungen und zu Deinem inneren Rhythmus. Sie ist das stille Betrachten, was in Dir geschieht. Das Spüren als unmittelbare Erfahrung.

Achtsamkeit bedeutet, dass Du bleibst, atmest und wahrnimmst, was ist. Auch und gerade, wenn es eng wird, laut wird oder sich etwas zeigt, das Dich fordert.

So entsteht eine Verbindung, über die Du beginnst, mit Deiner Körperin zu sprechen, ihr zu lauschen und sie zu verstehen. Es ist eine Kommunikation als gelebte Beziehung zu Dir und Deinem Rhythmus.

In dieser Form wird Achtsamkeit zu Erinnerung an das, was in Dir längst angelegt ist.

• Siehe auch:
  Körperinbewusstsein
  Selbstregulation
  Atmung
  Präsenz
  Intuition