Deine Blutung ist mehr als ein körperlicher Vorgang. Sie ist ein Fluss, ein Puls, ein innerer Rhythmus.
Und alles, was Du in dieser Zeit an oder in Deine Yoni lässt, ist eine Botschaft an Deine Körperin:
Wir haben gelernt, dass wir nicht auffallen dürfen, wenn wir bluten.
Dass niemand sehen, riechen oder fühlen darf, dass gerade etwas in uns geschieht,
was zugleich so natürlich wie kraftvoll ist: Unser zyklisches Loslassen.
Was dabei entsteht, ist ein inneres Misstrauen gegenüber der eigenen Körperin:
„Rieche ich?“ „Bin ich undicht?“ „Ist das zu viel?“ „Kann ich mich heute überhaupt zeigen?“
Viele Frauen bewegen sich während der Blutung unsicher, angespannt, kontrollierend – obwohl es die Phase der tiefsten Entspannung sein sollte. Die Muskulatur ist oft fest, der Beckenraum verspannt, die Atmung flach.
Dabei braucht Deine Körperin in dieser Zeit Raum, Wärme, Weichheit.
Doch wie soll sie sich öffnen, wenn sie gelernt hat, sich zu verstecken?
Eine Wahrheit, in der Du nicht funktionierst, sondern fühlst. In der Du nicht stillhältst, sondern bewusst wählst, was Deine Körperin berührt.
Mit den folgenden Alternativen kannst Du beginnen, Deine Blutzeit wieder als das zu erleben, was sie ist:
Nicht perfekt, aber wahr. Nicht „praktisch“, aber nährend. Nicht unsichtbar, sondern würdevoll.
Hier findest Du eine Auswahl an Möglichkeiten, Deinen Weg durch die Blutzeit frei von synthetischen Stoffen und ohne stille Anpassung zu gestalten – sanft, intuitiv, würdevoll:
Weiche Einlagen aus Baumwolle, Leinen oder Wolle-Seide.
Hübsch, bequem und absorbierend – ganz ohne zusätzliche Einlage.
Eine kleine, flexible Tasse aus medizinischem Silikon, die das Blut auffängt. Diese Variante lädt Dich ein, in tiefen Kontakt mit Deinem Schoßraum zu kommen – besonders in einer ruhigen, entspannten Phase Deines Zyklus.
Nimm Dir Zeit zum Ausprobieren. Hab Geduld. Du musst nichts gleich „können“.
Eine flache Silikonscheibe, die tief im Schoßraum liegt und das Blut sanft sammelt. Sie schenkt Dir viel Freiheit – und fordert gleichzeitig ein feines Gefühl für Deinen inneren Raum.
Wenn Du magst, übe in einem ruhigen Moment – neugierig, ohne Erwartung.
Du spürst, wann sich Blut lösen will – und gehst zur Toilette, um es bewusst abzugeben.
Diese Praxis ist weniger „radikal“ als sie klingt – sie ist zutiefst verbunden mit dem, was Deine Körperin Dir zeigt.
Vielleicht gelingt es nicht sofort – doch jeder Versuch ist ein Akt der Rückverbindung.
| Aspekt | Menstruationstasse | Menstruationsscheibe |
| Form & Material | Glockenförmig, meist aus medizinischem Silikon | Flach & breit, meist aus medizinischem Silikon |
| Platzierung | Sitzt tiefer, näher am Vaginaeingang | Sitzt höher, im Vaginagewölbe |
| Halt | Leichter Unterdruck hält sie an Ort und Stelle | Eine Seite ruht hinter dem Venusknochen (Schambein), die andere am Gebärmutterhals |
| Blutaufnahme | Sammelt das Blut, kann aber bei geringerer Blutung leicht austrocknend wirken | Sammelt das Blut, ohne die Schleimhaut auszutrocknen |
| Größe | In drei Größen verfügbar, je nach Anatomie und Stärke der Blutung | In zwei Größen für alle Frauen und zu jeder Zeit der Blutung |
| Fassungsvermögen | Durchschnittlich 15–30 ml | Durchschnittlich 30–70 ml |
| Tragezeit | Bis zu 8–12 Stunden (abhängig von der Blutungsstärke) | Bis zu 12 Stunden (abhängig von der Blutungsstärke) |
| Sex während der Blutung | Eher nicht möglich, da die Tasse durch ihre Form in der Vagina sehr weit vorn am Tor der Vagina sitzt. | Mit den meisten Modellen möglich. Durch den tiefen Sitz im hinteren Vaginalkanal und die organische runde, weiche Form kaum spürbar. |
| Entleerung | Durch Herausziehen am Stiel | Durch Lösen mit einem Finger – oft auch „freihändig“ möglich. Stärkt durch die „freihändige Benutzung“ ganz nebenbei die Verbindung zum Beckenboden. |
| Einstieg | Meist leichter zu lernen | Erfordert oft etwas mehr Übung und Körperinnengefühl |
Beide sind wertvolle Alternativen zu Tampons & Binden – die Wahl hängt von Deiner Körperin, Deinem Alltag und Deinem Bedürfnis nach Freiheit ab.
Manchmal sagen Erfahrungen mehr als jede Erklärung. Diese Rückmeldungen junger Frauen zeigen, wie die Scheibe nicht nur eine Alternative, sondern ein neues Gefühl der Freiheit in der Blutzeit schenken kann.
„Die Menstruationsscheibe ist ein absoluter GameChanger für meine Blutzeit. Nach einiger ruhiger Eingewöhnung in der Handhabung, fand ich schnell den sicheren Sitz.“ (Sabine)
„Die einzige Frage, die ich mir stelle: Warum habe ich so lange gewartet, die Mensscheibe zu benutzen? Sie ist so einfach und komplett ohne Hände im Alltag zu entleeren. Besonders auf öffentlichen Toiletten fühle ich mich nun besonders sauber.“ (Anna)
„Für „sauberen“ Sex auch in der Blutzeit. So frei habe ich mich in der Zeit meiner Blutung noch nie gefühlt.“ (Isabella)
Jede Frau findet ihren eigenen Weg – vielleicht wird die Scheibe auch für Dich zu einer vertrauten Begleiterin.
Nicht jede Alternative passt zu jeder Frau – und nicht jede Phase verlangt dasselbe.
Du darfst ausprobieren. Spüren. Verwerfen. Wieder neu wählen.
Das ist Teil Deines natürlichen Weges – und Ausdruck Deiner Würde.
Wenn Du tiefer einsteigen möchtest, begleite ich Dich gern im 1:1 Zyklusgespräch – sanft, intuitiv, auf Deine Fragen hörend.